今年夏天出奇的热，就算是单在家躺着汗就不停的流，更何况是要出门逛（shang）街(jiē)(ban)。在天气炎热的时候，身體(tǐ)各项机能(néng)都受到影响，如果長(cháng)时间待在高温环境中，对健康也是不利的。在介绍绝密武器之前，先给大家普及一下夏天温度高隐藏在身边的种种危害吧。

一、高温对营养素流失的影响

人體(tǐ)在温度过高时食欲不佳但是会新(xīn)陈代謝(xiè)却加快了，故汗液大量的流出體(tǐ)外，不仅使人容易血糖降低，还会造成人體(tǐ)中水溶性维生素如ＶＣ的流失，及最让人忽略的钙离子流失。

二、高温引发中暑

人長(cháng)时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行體(tǐ)力活动会引起身體(tǐ)各项机能(néng)的紊乱，流失汗液过多(duō)可(kě)能(néng)会带走人體(tǐ)内的水溶性维生素和能(néng)量，故在高强度运动后机體(tǐ)體(tǐ)温调节功能(néng)紊乱。容易引发中暑，症状严重可(kě)以导致多(duō)器官功能(néng)衰竭，病死率较高。

三、高温对心脑血管的影响

在气温较高的时候，高温会导致人體(tǐ)皮下血管处于扩张状态，在这种情况下，人體(tǐ)血压有(yǒu)所降低，血流速度加快。神经系统处于兴奋状态，加上汗液大量分(fēn)泌，会导致人體(tǐ)缺水，此时血压粘稠度提高，很(hěn)容易出现凝结的现象。并且刺激心脏过快跳动，很(hěn)容易出现凝结的现象，从而诱发心血管疾病，对心脏危害极大。

四、高温对睡眠的影响

睡眠专家表示，人體(tǐ)入睡的最佳温度是低于我们人體(tǐ)温度10度左右，这样的温度比较容易入睡。夏季本身白天就長(cháng)，闷热的天气更影响睡眠和休息，容易使人心烦气燥，加上晚上蚊子比较多(duō)，这些都不利于我们的睡眠！而且睡眠品质如果不好，影响我们恢复體(tǐ)力，且體(tǐ)内的荷尔蒙分(fēn)泌就会不正常，这时，不仅身材容易变成易胖體(tǐ)质，皮肤也会跟着越变越差呦！

面对夏季的高温天气，需要随时随地补充能(néng)量，补充能(néng)量的方式很(hěn)多(duō)。普遍的方法都是喝(hē)点饮料，但是饮料含有(yǒu)大量的色素、添加剂、防腐剂等。虽然可(kě)以随时补充能(néng)量，但是过多(duō)饮用(yòng)还是不利于身體(tǐ)健康。所以今天给大家介绍最火热的绝密武器——冰吃水果罐头。

关于水果的挑选，研究表明：

山(shān)楂罐头：其中有(yǒu)机酸可(kě)以使人食欲大开，山(shān)楂黄酮则能(néng)扩张冠状动脉，增加冠脉流量，保护心肌缺血缺氧；

橘子罐头：其含有(yǒu)大量的抗氧化物(wù)质，包括维生素C、胡萝卜素、维生素E,都是氧自由基最强的“克星”可(kě)以起到很(hěn)好的加强毛细血管韧性的作用(yòng)，还能(néng)降血压，扩张心脏的冠状动脉；

葡萄罐头：其中含有(yǒu)葡萄糖、蛋白质、酒石酸以及多(duō)种维生素对神经衰弱和过度疲劳均有(yǒu)补益作用(yòng)，连《本草(cǎo)纲目》都有(yǒu)“筋骨湿痹，益气倍力强志(zhì)，耐饥。久食，轻身不老延年。可(kě)作酒”的记载；

什锦罐头：水果种类繁多(duō)且富含碳水化合物(wù)及果糖等，能(néng)快速转化為(wèi)糖原，补充能(néng)量，帮助身體(tǐ)恢复；

荔枝罐头：研究发现其有(yǒu)营养脑细胞的作用(yòng)，可(kě)改善失眠、健忘、多(duō)梦等症，并能(néng)促进皮肤新(xīn)陈代謝(xiè)，延缓衰老。

食品专家补充：“水果摘下来后会进行呼吸作用(yòng)，消耗自身的营养物(wù)质，因此，运输，售卖的时间过長(cháng)，新(xīn)鲜的水果变得不新(xīn)鲜，而罐头食品从田间到工厂，从新(xīn)鲜原料到成品，时间很(hěn)短，杀菌过程能(néng)够及时叫停食物(wù)的化學(xué)反应。使水果的营养成分(fēn)充分(fēn)保留新(xīn)鲜的状态。罐头不只可(kě)以随身携带，特别方便，并且可(kě)以把水果的营养保存更好，对于反季节的水果其营养价值大不如应季水果，故水果罐头更占有(yǒu)营养优势，且整个水果罐头行业均不添加防腐剂，请大家安心食用(yòng)。”因此水果罐头的营养价值和便捷性成為(wèi)夏天出门旅行，居家必备的良品。

综上所诉夏季食用(yòng)水果罐头方法建议：选择以上几种口味罐头，放入冰箱冷藏2小(xiǎo)时，即可(kě)食用(yòng)，若外出旅游，则放入冷冻2小(xiǎo)时即可(kě)，随身携带补充能(néng)量。对于罐头的选择，市场上的口感参差不齐，质量相差甚遠(yuǎn)，稍不留神就会吃到软烂的水果罐头，既然对身體(tǐ)有(yǒu)益何不选择大品牌好品质的。小(xiǎo)编推荐真心罐头，其从源头田间，全國(guó)各地仅挑选鲜果优果，经过层层筛查，严把质量标准，139项检查后的合格品才可(kě)到消费者手中，秉承着做全天下最好水果的理(lǐ)念，目前已成為(wèi)中國(guó)水果罐头行业产品最齐全、规模最大、覆盖區(qū)域最广的专业制造商(shāng)之一，中國(guó)水果罐头行业的领跑者。——真心罐头28年，139项标准只為(wèi)一瓶。

(文(wén)章来源——搜狐新(xīn)闻）